Kurs "Energie und Entspannung"
Montag 20 - 21.30
im SV Rot-weiß Viktoria Mitte
Turnhalle John-Lennon-Gymnasium, Zehdenicker Str. 17-18 in 10119 Berlin
Eine Gratis-Probestunde ist jederzeit möglich.
Weitere Infos und Anmeldungen bitte über
Fitness@viktoriamitte.de
http://www.viktoriamitte.de/
Übungsweise:
Unser Grundsatz ist: Jeder übt im Rahmen seiner Möglichkeiten, Alternativen werden angeboten.
Wir bringen den Körper sanft in Bewegung, im Einklang mit
der eigenen Atmung - auf der Basis von Hatha-Yoga.
Es folgen Asanas (Körperhaltungen), dynamisch und kraftvoll, doch stets mit der Idee von Leichtigkeit. Der Körper wird gezielt gestärkt, die Haltung verbessert.
Wir dehnen uns und lösen damit Spannungen – im Körper und auch im Geist. Pranayama (Atemlenkung) und Meditation ermöglichen neue Erfahrungen mit sich und seinem Körper. Und wir lernen, besser zu entspannen - auch im Alltag.